国旗下关于合理利用时间的讲演

　　各位、各位，早上好！今天我与交流的话题是《合理利用时间》。
　　时间是世界上最紧缺的资源，也惟有时间，不可存储，不可透支，因此，曾有哲人说过：“时间就是生命”。人生最重要的任务就是，在有限的时间内，尽可能做更多的事情。但这不意味着每一天、每小时、每分钟都必须忙忙碌碌，而是应该抽点时间仔细想一想，如何合理地利用时间、管理时间。
　　（一） 制定计划，写成清单，明确每天的任务和目标养成“凡事预则立”的习惯。高中生活还是比较有规律的。可以按照课表安排时间，安排预习、上课、作业、复习等活动，使有序进行；也可以按照作息安排时间，将一天的、工作、吃饭、休息、睡觉时间科学安排下来，严格执行，养成科学管理、运用时间的态度。
　　在这里特别说明两点：一、把饭吃好。饭菜要合理搭配，吃饭速度要适中，定时定量，避免狼吞虎咽，以免造成肠胃疾病；二、把觉睡好。有的为了赶作业或准备考试，也有的误以为晚上效率高，熬夜到三更半夜。导致第二天身体疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝，其实白天的效率是夜晚的1.5倍。如果经常熬夜，身体容易出现器质性病变，比如咽部扁桃体就容易充血发炎。请们爱惜的身体，把饭吃好，把觉睡好，把时间计划安排好，有计划更加要落实。
　　（二）珍惜今天，当日事当日毕；遇事不拖延，马上做。
　　拖延的人心情总不愉快，总觉疲乏，因为应做而未做的工作（事情）不断给他压迫感，使拖延者常常感受到时间带来的压力，无法达到“若无闲事挂心头，便是人间好时节”的心境。事要马上做的同时，还需（三）设定完成期限，养成快速的节奏感，做到有条理。
　　有期限才有紧迫感，才能更好地珍惜时间；调整的步伐和行动，养成快速的节奏就可以效率，节约时间，同时能给人良好的作风印象，也是健康的表现；在精力最好的时间做最重要的任务。要对重点课程、课程的重点、难点确立固定的时间进行攻读；固定时间锻炼身体，特别活动课时间就该去好好活动；对特定时间做到固定安排。加强条理化，时间的应用效率很有帮助。时间的应用效率的同时，还要（四）善用时间，善用零碎时间。
　　争取时间的唯一方法是善用时间，在学校里零碎时间就是课间时间，可以在课间：（1）到教室外走一走，放松一下；（2）问一两个问题；（3）做一两道数学题；（4）或者人困了，乘课间，打个瞌睡，睡个五分钟，为下节课储存精力等。
　　最后进行时间统计，检验的时间花得是否合理。
　　最后祝们成为时间的主人，在校实习中学得扎实，学得快乐！谢谢！